Образ жизни гармоничного человека. ЗОЖ

Образ жизни гармоничного человека - это оптимально организованный процесс жизнедеятельности человека, который помогает сохранять здоровье на протяжении долгих лет и добиваться личностного, карьерного и творческого роста и функционирования. Одной из составляющих данного процесса является ведение здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни - это определенная концепция жизнедеятельности отдельно взятого человека, целью которой является сохранение и улучшение здоровья организма при помощи правильного питания, хорошей физической активности и стабильного морального настроя. Понятие ЗОЖ подразумевает под собой отказ человека от всех имеющихся у него вредных привычек, принятие решения больше времени уделять здоровью своего организма и выработке оптимального режима его функционирования.

Основные составляющие здорового образа жизни
Здоровый образ жизни человека включает в себя следующие элементы:

Занятие спортом
Отсутствие вредных привычек
Здоровый сон
Правильное питание
Прогулки на свежем воздухе
Хорошее настроение
Соблюдение режима дня
Закаливание